Sokszor úgy érezzük, hogy csak akkor állhatunk meg, amikor minden feladat elkészült. Pedig a nap közben beiktatott rövid szünetek nem elvesznek az időnkből, hanem segítenek tisztábban gondolkodni és kiegyensúlyozottabban reagálni.

Egy-egy tudatos megállás során figyeld meg, hol tartasz éppen. Milyen érzetek vannak a testedben? Milyen gondolatok jönnek fel? Nem kell elemezned vagy megítélned őket – csak vedd észre, hogy jelen vannak.

Ezek az apró pillanatok idővel észrevétlenül alakítják át a napjaidat. Több tér nyílik a nyugalomra, kevesebb a kapkodás, és könnyebbé válik kapcsolódni ahhoz, ami igazán fontos számodra.