A lassítás nem gyengeség, hanem tudatos választás. Amikor engedélyt adsz magadnak arra, hogy ne rohanj, a figyelmed is megérkezik oda, ahol éppen vagy. Ez a jelen pillanat valódi ajándéka.

Figyeld meg a környezeted apró részleteit: a fényeket, a hangokat, a tested mozgását. Ezek mind segítenek abban, hogy kilépj az automatikus működésből, és valóban megéld azt, ami történik.

A mindfulness gyakorlása nem arról szól, hogy tökéletesen nyugodtnak kell lenned. Sokkal inkább arról, hogy elfogadod azt, ami van, és gyengéden visszatérsz a jelenbe, újra és újra. Minden ilyen visszatérés egy lépés önmagad felé.