A személyközpontú tanácsadás és a tudatos jelenlét találkozási pontján várlak, ahol a közös munka alapját a jelenlét, az empátia és az elfogadás adják. Egy nyugodt, biztonságos és figyelmes térben kísérlek, ahol lehetőséged nyílik önmagad mélyebb megismerésére, a belső egyensúly megtalálására és a saját utadon való magabiztos haladásra.”

A pillanatra fókuszáló tudatos jelenlét alapú önismereti tanácsadás  keretében támogatást nyújtok azoknak az egyéneknek és pároknak, akik megoldást keresnek pszichológiai és érzelmi nehézségeikre és elakadásaikra, valamint szeretnének egy mélyebb megértésre jutni belső működésüket illetően.

Célom, hogy segítselek új és tartós változások előidézésben, legyen szó akár párkapcsolat, munka, belső elakadások átdolgozásában és átsegítésében.

Egyéni tanácsadás történhet online vagy Nagymaroson a Vackor Fejlesztőházban.

Az önismereti tanácsadás során:

Úgy vélem, hogy a kihívások és a kapcsolati nehézségek leküzdésének képessége attól függ, hogyan viszonyulsz önmagadhoz és a körülötted lévő világhoz. Az, hogy hogyan viszonyulsz az elmédben zajló gondolatokhoz és az önelfogadás képességéhez, alapvető fontosságú a növekedés és a változás szempontjából. Ha túláradó problémák és nehézségek miatt korlátozottan férsz hozzá a belső önszabályozó és érzelmi szabályozó képességedhez, akkor kevésbé vagy érzelmileg rugalmas. Évtizedek óta pszichológusok tanulmányozzák a gyenge érzelmi szabályozás képesség következményeit. Azt hisszük, hogy majd a további agyalás segít kijutni a problémáinkból, azonban saját tapasztalatom szerint ez inkább tovább mélyíti a probléma gyökerét. Ezt a jelenséget a pszichológusok ruminációnak hívják, amikor a problémán “agyalunk”.

A tudatos jelenlét és a személyközpontú tanácsadás ötvözetében lehetőségünk van empatikusan, elfogadóan és éberen viszonyulni az állandóan “agyaló” elménk kognitív csapdáihoz és mintázataihoz.

Részletek:

1. Az első ingyenes 15 perces konzultáció keretein belül felmérjük a problémáidat és megismerkedünk egymással.
2. Az első alkalom során egy lehetséges tervet/megközelítési módot kapsz a problémáddal kapcsolatban.
3. A rövid távú (6-12 alkalmas) önismereti tanácsadás keretein belül integráljuk a tudatos jelenlét (mindfulness) alapú megközelítést és a személyközpontú megközelítést.
4. Egy alkalom általánosságban 60 percet vesz igénybe.
5. Törekszem arra, hogy az általam kínált lehetőségek közül a leghatásosabbat megtaláljam számodra. 

Ha bármi kérdésed van az egyéni tanácsadással kapcsolatban, üzenj az alábbi űrlapon, vagy bátran keress meg telefonon: +36 20 537 9407.